La Psicología Positiva, rama de la psicología que se dedica al estudio científico de los aspectos que influyen en el bienestar humano y su florecimiento, cuenta con importantes representantes que han definido su enfoque, te presentamos a los 10 expositores clave en la Psicología Positiva.

10 expositores clave en la Psicología Positiva

1. Martin Seligman (1942 – )

Es el expositor más representativo de esta rama, al punto de ser considerado el padre de la Psicología Positiva. Este psicólogo estadounidense, quien previamente se había dedicado al estudio de la indefensión aprendida (que es aquello que ocurre cuando se crea el sentimiento de que cualquier intento de realizar una acción no obtendrá ningún resultado favorable), señaló que hasta ese entonces el objetivo de la Psicología se había enfocado en cómo curar el sufrimiento humano, pero se había dejado de lado el estudio científico de aquellas cuestiones que lo hacían funcionar, como las emociones positivas, la resiliencia, la fortaleza de carácter, la gratitud, etc.

Dentro de sus teorías más representativas se encuentra el modelo PERMA, formado por las palabras en inglés: Positive Emotions (Emociones Positivas), Engagement (Compromiso), Relationships (Relaciones), Meaning (Significado) y Accomplishment (Logros), las cuales representan los 5 pilares que influyen en el bienestar humano.

2. Mihaly Czikszentmihalyi (1934-2021)

Este psicólogo húngaro pasó su niñez en un campo de prisioneros italiano durante la Segunda Guerra Mundial, donde descubrió el ajedrez y se dio cuenta de que este juego le ayudaba a distraerse de todo lo que le rodeaba, situación que lo impulsó a salir adelante de mejor manera que otros.

Esta vivencia, junto con haber asistido a una conferencia de Carl Jung, le generó curiosidad por saber qué hacía felices a las personas, por lo que al llegar a Estados Unidos decidió estudiar Psicología.

Él aportó el término de “Flujo” (Flow), el cual indica que cuando las personas entran en un estado de involucramiento con la actividad que están realizando, el sentido del yo se desvanece, el tiempo vuela y en ese momento son felices utilizando sus habilidades al máximo.

3. Christopher Peterson (1950-2012)

Otro fundador de la Psicología Positiva, profesor en la Universidad de Michigan y Presidente de la Asociación de Psicología Positiva.

Junto con Seligman, escribió el libro “Fortalezas de Carácter y Virtudes: Manual y clasificación”, que es considerado por los psicólogos positivos la contraparte del DSM (Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales), ya que en lugar de clasificar y analizar las patologías humanas se clasifican y analizan sus fortalezas, a fin de poder identificarlas, fomentarlas y expandirlas.

4. Tal-Ben Shahar (1970 – )

Este profesor estadounidense-israelí, doctorado en Comportamiento Organizacional en Harvard y autor en temas de Liderazgo, es conocido por haber impartido el curso más popular en Harvard: “Psicología Positiva”, el cual llegó a tener una lista de espera de más de un año para su inscripción; en él que se impartía de manera práctica esta materia. En la actualidad es profesor en el Centro Interdisciplinario Herzliya.

5. Barbara Fredrickson (1964 – )

Esta Psicóloga Social y Profesora estadounidense de la Universidad de Carolina del Norte se ha destacado por su investigación referente a las Emociones Positivas y a la Psicofisiología. Su “Teoría de las Emociones Positivas para ampliar y construir” expone cómo los estados emocionales agradables contribuyen a mantener la salud, a mejorar las relaciones interpersonales, a la resiliencia, al bienestar y a la supervivencia.

6. Sonja Lyubomirsky (1966 – )

Esta Profesora de la Universidad de California es conocida por sus teorías acerca de la Felicidad y el Optimismo. Afirma que las personas optimistas son más felices que las pesimistas, así como más resilientes, obtienen mayores beneficios en sus relaciones (matrimonio, amistades, familia, trabajo), tienen más energía, mejor salud física y tienden a vivir más, además de que el optimismo fomenta la creatividad, la compasión, la auto confianza y otorga mayores habilidades para la resolución de problemas.

También expone y desmiente los mitos acerca de la felicidad:

1. La felicidad depende de circunstancias externas.
2. La felicidad consiste en cambiar las circunstancias.
3. Se nace siendo feliz o no.

Ella plantea que una buena parte de nuestra felicidad depende de acciones deliberadas, con base en cómo una persona se comporta, piensa y crea objetivos en su vida.

7. Donald Clifton (1924 – 2003)

Si Seligman es considerado el padre de la Psicología Positiva, Donald Clifton es considerado el abuelo, ya que en 1992 con su libro “Vuela con tus fortalezas”, puso las bases para desarrollar la teoría de las fortalezas de carácter, su teoría se basa en haber estudiado lo que la gente hacía bien para lograr el máximo rendimiento.

También ha sido de gran influencia en el ámbito corporativo para lograr trabajadores más productivos y comprometidos. Dentro de las fortalezas más distintivas se encuentran: adaptabilidad, conexión, empatía, armonía, inclusión, individualización y positividad.

8. Ed Diener (1946 – 2021)

Conocido como el “Doctor Felicidad”, este Psicólogo y Profesor Universitario estadounidense, definió al bienestar subjetivo como la forma en la que las personas evalúan sus vidas, tanto en el momento actual, como en periodos más largos de tiempo, y que esta percepción influye tanto en sus reacciones emocionales, en sus pensamientos y en su calidad de vida.

Rescata la importancia de las relaciones sociales para la felicidad, y que ésta tiene efectos que van más allá de un simple “sentirse bien”, y sus resultados están relacionados con la salud y la longevidad.

9. Ruut Veenhoven (1946 – )

Este Sociólogo holandés ha contribuido a renovar el interés por la felicidad como objetivo de las políticas públicas debido a su trabajo sobre las condiciones sociales para la felicidad.

Veenhoven piensa que el índice de felicidad puede usarse como una medida confiable para evaluar el progreso en una sociedad, llegando a influir en el 2012 en las Naciones Unidas para adoptar medidas de felicidad como un enfoque holístico de desarrollo.

10. Adam Grant (1981 – )

Este doctor en Psicología Organizacional, especializado en temas como la motivación laboral, el diseño del trabajo, las conductas prosociales de ayuda y generosidad, la iniciativa y la proactividad de los empleados, ha aportado algunas nuevas teorías de la Psicología Positiva a la cultura empresarial.

En su libro “Dar y recibir” expone la diferencia entre tomadores, dadores “exitosos” y dadores “fallidos” en las empresas, señalando la forma de ser de cada uno, basándose en un estudio llevado a cabo en tres ámbitos diferentes: la ingeniería, la medicina y las ventas, donde demostró que los empleados más exitosos fueron las personas que estaban impulsadas a dar sin tener un conflicto con sus intereses personales.

Como se pudo ver en los autores mencionados, la Psicología Positiva tiene aplicaciones en diversos ámbitos, desde el terapéutico, el organizacional, hasta el social, pudiendo este último llegar a influir en un cambio de paradigma colectivo.

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Cristian Grados

Psicólogo con enfoque transpersonal, terapeuta, numerólogo experto y especialista en cursos y terapias de desarrollo humano, autoconocimiento y manejo de energía, con más de 12 años de experiencia.

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La opción más frecuente cuando queremos adquirir una vivienda y no tenemos la liquidez necesaria es recurrir a un crédito hipotecario y las alternativas más comunes son un crédito bancario o beneficiarnos de las prestaciones que nos proporciona el trabajo, por lo que es importante conocer la diferencia entre Infonavit y el Fovissste.

Diferencias entre el Infonavit y el Fovissste

Aunque el objetivo del Infonavit y el Fovissste es otorgar créditos hipotecarios de interés social a los trabajadores y ambas instituciones son de gobierno, sus servicios van dirigidos a dos tipos de derechohabientes distintos: los del sector privado (Infonavit) y los del sector público (Fovissste).

Para obtener un préstamo del Fovissste se requiere ser un trabajador del Estado y cotizar en el ISSSTE, mientras que el Infonavit otorga créditos a los trabajadores de empresas privadas que cotizan en el IMSS. En ambos casos podrán ejercer esta prestación sin tantas barreras como las que se necesitan para un crédito bancario.

Es decir, puedes recurrir al Fovissste (Fondo de la Vivienda del Instituto de Seguridad y Servicios Sociales de los Trabajadores del Estado) y solicitar un crédito hipotecario si laboras en la administración pública, por ejemplo en las Secretarías de Estado, la Oficina de la Presidencia o la Consejería Jurídica del Ejecutivo Federal, entre otras instituciones.

Mientras que para solicitar un crédito hipotecario al Infonavit (Instituto del Fondo Nacional de la Vivienda para los Trabajadores), debes ser empleado del sector privado. En este rubro hay más variables a considerar, como si el lugar de trabajo te inscribió en el IMSS y está haciendo las aportaciones correspondientes al salario que recibes.

Beneficios de los créditos de interés social

La razón por la que en general se elige un crédito de Infonavit o Fovissste en relación a uno bancario son:

• Puedes no contar con un excelente historial crediticio, ya que la institución te respaldará al hacer descuentos directamente de nómina.
• No es requerida una cantidad mínima de salario para solicitar el crédito, ya que el préstamo se calculará con base en éste.
• Puedes unir tu crédito al de tu pareja, incluso si uno pertenece al Infonavit y otro al Fovissste.

Tipos y requisitos de un Crédito Hipotecario Fovissste

Los tipos de crédito y requisitos los ponemos a continuación, por lo que sólo debes dar clic al crédito correspondiente si deseas información más detallada:

Tipos de Créditos Hipotecarios Fovissste

• Crédito Tradicional Fovissste
• Crédito Fovissste para Todos
• Crédito Conyugal Fovissste Infonavit
• Crédito Pensionados Fovissste
• Fovissste Infonavit Individual
• Segundo Crédito Fovissste
• Crédito ConstruYES tu Casa
• Crédito Raíces Fovissste para Vivienda Rural e Indígena

Requisitos para solicitar un Crédito Hipotecario Fovissste

• Ser trabajador del Estado en servicio activo.
• Hacer la solicitud del crédito deseado.
• No tener un crédito Fovissste vigente o en trámite.  
• Tener 9 bimestres o más en la subcuenta de Vivienda del SAR.
• No estar en proceso para el otorgamiento de pensión temporal o definitiva.
• Los derechohabientes que deseen solicitar un crédito mancomunado con su cónyuge o concubina(o) pueden hacerlo.
• Tomar el Curso de Educación Financiera en línea.

Considera que algunos requisitos pueden variar dependiendo del crédito, por lo que te recomendamos verificar cada uno de ellos en su enlace correspondiente.

Tipos y requisitos para solicitar un Crédito Hipotecario Infonavit

Al igual que el Fovissste, el Infonavit tiene diversas modalidades de crédito que pueden corresponder a tus necesidades, analiza tus opciones y compara contra los créditos bancarios.

Un consejo, si cotizas para el Fovissste y para el Infonavit, te aconsejamos trasladar las aportaciones correspondientes a una de las dos instituciones después de hacer tu análisis.

Tipos de Créditos Hipotecarios Infonavit

• Crédito Infonavit Tradicional: Te permite usar el monto de tu Subcuenta de Vivienda y te hace descuentos directos a nómina, sin que tenga que aportar otra institución financiera al monto prestado.  
• Crédito Conyugal Infonavit: Como su nombre lo indica este crédito hipotecario te permite adquirir una propiedad en conjunto con tu pareja.
• Infonavit Total: Este crédito te permite alcanzar una cantidad mayor, si unes esta opción al financiamiento otorgado por un banco.
• Cofinavit: Es el crédito que te da la opción de unir tu crédito Infonavit con un crédito bancario, en este caso la entidad bancaria será la que preste la mayor cantidad de crédito.
• Cofinavit Ingresos Adicionales: Es el modelo que te permitirá unir tu crédito Infonavit a un crédito bancario si tienes ingresos adicionales por honorarios, propinas o comisiones.
• Unamos Créditos Infonavit: si deseas unir tu crédito al de un familiar o un amigo y ser copropietarios esta es la opción para ti.
• Segundo Crédito Infonavit: Si ya terminaste de pagar tu primer crédito, te será posible solicitar el segundo en conjunto con algún otro organismo financiero.
• Cuenta Infonavit + Crédito Bancario: Es la opción que te permite acceder a un crédito hipotecario cofinanciado por la Institución y el banco si no tienes una relación laboral activa.
• Apoyo Infonavit: Te permite usar el saldo de tu subcuenta de vivienda como garantía de pago al banco, en caso de pérdida de empleo.

Requisitos para solicitar un Crédito Hipotecario Infonavit

• El derechohabiente deberá cotizar en el Infonavit y tener una relación laboral vigente al momento de hacer la solicitud.
• Deberá de cubrir los requisitos mínimos de precalificación y tener la puntuación requerida.
• Deberá presentar el taller obligatorio “Saber + para decidir mejor”.
• También deberá de contar con el avalúo de la vivienda.

¿Qué crédito es mejor, Infonavit o Fovissste?

La parte positiva de los créditos del Infonavit es que existe un mayor número de financiamientos, lo negativo es que el patrón puede estar reportando al Instituto un salario menor del que tienes (esto afecta las aportaciones que hace a tu Subcuenta de Vivienda y al monto de crédito al que puedes acceder), algo que no es posible que ocurra a los derechohabientes del Fovissste.

Además, adicional a los créditos individuales y conyugales, el Infonavit te permite unir tu crédito con el de un familiar, tu pareja o un amigo.

Otro aspecto a tener en cuenta es la acumulación de puntos, mientras que el Infonavit solicita 116, el Fovissste pide 80, sin embargo en ambos casos es más cuestión de tiempo que de ingresos el que llegues al mínimo de puntos requeridos para poder solicitar un crédito.

En conclusión, ambas instituciones tienen como objetivo común brindar a los derechohabientes los medios para adquirir una vivienda y juegan un papel importante en el entramado social, no están en competencia, lo que debe de hacer cada derechohabiente es investigar cuál de los créditos hipotecarios que ofrecen se adapta más a sus posibilidades.

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La Psicología Positiva, siendo una rama muy nueva dentro de la Psicología, se enfrenta a creencias que generan confusión en las personas que escuchan de ella, aquí abordaremos cuáles son y cuál es la realidad con respecto a este nuevo enfoque psicológico.

¿Qué es la Psicología Positiva?

A finales de los años 90, Martin Seligman (Presidente de la Asociación Americana de Psicología en 1996 y actual Director del Centro de Psicología Positiva en la Universidad de Pennsylvania), planteó el término de Psicología Positiva para designar a la rama de la Psicología que se encarga del estudio de todas aquellas cuestiones que influyen en el bienestar de las personas.

¿La Psicología Positiva es la Ciencia del Bienestar?

No es que estas cuestiones fueran tan nuevas para el interés humano, ya que desde los tiempos de Platón, Aristóteles y Confucio se habían cuestionado temas como la felicidad, el amor, la amistad, la paz, etc., pero Seligman, con su propuesta, planteó llevar estos cuestionamientos más allá de la filosofía, la religión o de una simple opinión, aplicando el método científico para averiguar qué influía en ellos y saber qué factores se debían tomar en cuenta para identificarlos, medirlos, fomentarlos y enseñarlos.

Seligman, quien antes se había dedicado al estudio de la indefensión aprendida (que es el sentimiento de derrota e inutilidad que se obtiene cuando alguien cree que no obtendrá resultados ante cualquier cosa que haga), se dio cuenta de que hasta ese entonces la Psicología como ciencia se había enfocado en estudiar, entender y aliviar el sufrimiento en el ser humano, pero no en qué lo hacía feliz.

Seligman planteó que aliviar un malestar o un dolor no necesariamente implica fomentar lo bueno y no habilita al individuo a mantener un estado de “felicidad”, por lo que comenzó a investigar acerca de temas relacionados con el bienestar psicológico humano, como las fortalezas de carácter, la resiliencia, la actitud positiva, etc.

Pero al igual que cuando se presentan nuevas propuestas a nivel científico, existen prejuicios, mitos y resistencias, ya sea por ideas preconcebidas o por temor al cambio. ¿Cuáles son estas ideas preconcebidas que se tienen cuando se plantea la idea de la Psicología Positiva?

¿Qué no es la Psicología Positiva?

Cuando se escucha por primera vez este término, mucha gente lo relaciona con temas como “La ley de la atracción”, actividades para “ponerse de buenas en el momento” o con un “pensamiento positivo” simplista que evade los aspectos incómodos de la realidad o la tergiversa.

Al contrario de estos pensamientos, la Psicología Positiva se dirige hacia otras direcciones, ya que no niega los problemas, el enojo o el sufrimiento, sino que dentro de sus múltiples intereses se encuentra el averiguar cómo las personas que han vivido situaciones adversas pudieron salir adelante e incluso crecer de manera personal, observando y analizando qué tipo de herramientas tanto internas como externas utilizaron.

Mitos y realidades acerca de la Psicología Positiva en la educación

Dentro de las falsas creencias con respecto a la Psicología Positiva se encuentran:

1. La Psicología Positiva tiene que ver con corrientes religiosas o de la “nueva era”

No cabe duda que en los últimos años muchas personas relacionan términos como “pensamiento positivo”, “emociones positivas”,  “meditación” y “misión de vida” con otros como la metafísica o la ley de la atracción, pero la realidad es que la Psicología Positiva no tiene nada que ver con estos, de hecho tiende a cuestionarlos, investigarlos y, en su caso, desmentirlos.

Tampoco se deriva de ninguna religión, aunque sí estudia algunas de las herramientas relacionadas con ciertas doctrinas religiosas, como la meditación y la oración, para comprender el impacto psicológico que estas tienen en las personas.

2. La Psicología Positiva no es una ciencia

Derivado del mito anterior, se suele creer que se basa en suposiciones, creencias o en “el sentido común”, pero la realidad es que presta un gran interés en la investigación empírica, utiliza el método científico y pone a prueba cada una de las cosas que expone. Aunque varias de ellas ya se utilizaban desde hace años, la Psicología Positiva tiene la intención de demostrar científicamente por qué funcionan, así como sus resultados.

3. La Psicología Positiva no plantea nada nuevo para la Psicología

El paradigma original de la Psicología se basaba en aliviar el sufrimiento de las personas, y aunque más tarde surgió la Psicología Humanista, que plantea desarrollar el potencial humano, la auto realización y la trascendencia (temas que también maneja la Psicología Positiva), la Psicología Positiva lo que aporta es la investigación científica de lo que genera bienestar a las personas que ya lo tienen, para poder replicarlo en otras.

Muchas dinámicas que antes se utilizaban para generar emociones positivas y cambios positivos en los individuos son puestas a prueba para verificar su efectividad y la duración de sus efectos. No sólo proponen dinámicas, denominadas “intervenciones positivas”, sino también profundizan en ellas y comprenden qué es lo que hace que funcionen o no con base en pruebas empíricas.

4. La Psicología Positiva se encarga de suprimir las emociones negativas

Es común pensar que si una persona es feliz es porque no siente emociones consideradas “negativas” en su vida, como el enojo o la tristeza, pero es falso. La Psicología Positiva propone gestionarlas y ver cómo se pueden manejar de manera adecuada; incluso en temas como la resiliencia se estudia de qué manera se puede manejar el pensamiento catastrófico.

La Psicología Positiva, al igual que la Psicología tradicional, reconoce que el enojo o la tristeza también son útiles, tanto fisiológicamente como para el comportamiento humano, por lo que su objetivo es aprender a usarlas de manera adecuada.

5. El pensamiento positivo evade la realidad

Se tiende a creer que el pensamiento positivo se centra únicamente en pensar en cosas buenas e ignorar lo malo, seguir como si las adversidades de la vida no existieran, pero esto además de falso tampoco es práctico.

La Psicología Positiva toma situaciones y en vez de evadirlas propone estrategias para afrontarlas de manera adecuada, se encarga de ver qué mecanismos han utilizado las personas que han podido salir adelante en situaciones complicadas, ya sea desastres naturales o conflictos sociales o personales.

Este campo de la psicología no da una “receta” que se aplique a todo, ayuda a entender cómo generar las cualidades que se requieren para fomentar los comportamientos necesarios para salir adelante ante la adversidad.

6. El bienestar y las emociones positivas ocurren por causas externas

Mucha gente piensa que ser feliz, estar bien, tener buenas relaciones, ser próspero y resiliente son cualidades con las que se nace, que uno tiene o no, ya sea por genética, por el tipo de personalidad, la educación o por el contexto social en el que vive su vida. La Psicología Positiva plantea que cualquier persona puede desarrollarlas si se sabe qué factores influyen y son causa de estas cualidades, a fin de poder enseñarlos y desarrollarlos.

7. No existe una manera de medir el bienestar humano

Conceptos como el bienestar, la felicidad o la resiliencia son términos subjetivos, ya que son percibidos según la personalidad, las vivencias y los intereses de cada persona. La Psicología Positiva desmenuza estos conceptos para llegar a la raíz y plantear escalas para medirlos de manera válida, confiable y estandarizada para su aplicación. Reconoce esta subjetividad, pero también comprende la esencia de estos, sin importar la cultura donde se viva.

La Psicología Positiva como una nueva rama de la Psicología

La Psicología Positiva, al igual que con otros enfoques de la Psicología, ha enfrentado y seguirá enfrentando críticas y cuestionamientos acerca de su veracidad y efectividad, pero una realidad es que el pensamiento científico crece gracias a estos cuestionamientos, y la Psicología Positiva, desde su aparición ha crecido gracias a ellos.

Esta rama de la psicología es una gran aportación a la ciencia para desmitificar mitos “mágicos” acerca del bienestar, y también para poder tratar a una persona, no solo desde una perspectiva correctiva, sino también preventiva, a fin de que logre la mayor plenitud en su vida.

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Cristian Grados

Psicólogo con enfoque transpersonal, terapeuta, numerólogo experto y especialista en cursos y terapias de desarrollo humano, autoconocimiento y manejo de energía, con más de 12 años de experiencia.

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Autor: Rodrigo Ayala Cárdenas

Implementar un Club de Lectura en el Trabajo puede traer importantes beneficios tanto a nivel personal como colectivo, a continuación te decimos las razones:

• A nivel personal, puede incentivar tu imaginación,
• En lo colectivo, puede ser una forma muy interesante de conocer mejor tu entorno y establecer lazos fuertes con personas afines a ti.

El Club de Lectura como dinámica para la resolución de problemas

La gran mayoría de las novelas de ficción y narrativa se enfocan en la resolución de un problema sobre el que gira la trama. Discutir acerca de ello con tus compañeros de trabajo puede ser una gran dinámica que les plantee la mejor manera de resolver un conflicto. Hacerse ciertas preguntas, discutir la personalidad de cada participante del relato y más les puede llevar a conocerse más a nivel interno y colectivo.

Si el grupo está conformado por miembros de distintas edades, labores y pasados diferentes puede ser una gran experiencia para todos. Busca, si es posible, esta diversidad.

Un Club de Lectura en el trabajo fomenta la creatividad

Hay un punto en el que la repetición de una metodología y del día a día en el trabajo puede llevar al aburrimiento. En ese sentido, la lectura tiene el gran poder de llevarte a vivir situaciones diferentes que estimulan tu imaginación, creatividad y percepción de la realidad.

Invita a los participantes a salir de la rutina y explorar lecturas que puedan estar fuera de su zona de comodidad.

8 tips para implementar el Club de lectura

1. Nombra a uno o dos líderes para que se encarguen de la logística y la promoción del club de lectura.
2. Organiza la temporalidad de las reuniones: quincenal o mensualmente son los periodos más usuales en un club de lectores.
3. Un número adecuado de participantes es de unos 10 a 20 miembros. De esa manera, la participación de todos será más ordenada.
4. Puedes dividir los encuentros en sesiones temáticas: novela, cuento, biografía, cómic, novela gráfica, un autor en particular y todo lo que se te ocurra. ¡El objetivo es que todos gocen de la lectura!
5. Para seguridad de todos, debido al contexto de la pandemia de Covid-19, organiza las sesiones para que sean en línea y que todos los participantes puedan participar desde la comodidad de su casa.
6. Una buena idea es recibir a los participantes con un pack o kit de bienvenida que contenga artículos como un libro de obsequio, un separador y demás objetos alusivos a la lectura.
7. Planea el tiempo que a dedicar al libro designado, una sesión puede ser suficiente para uno, mientras que para otros, diez no serán suficientes.
8. Si eres el moderador, evita, dentro de lo posible, que los participantes critiquen los comentarios de los demás, todas las aportaciones son valiosas, lo más importante es crear un círculo en el que todos se sientan seguros de emitir su opinión.

Implementa esta dinámica y disfruta del enorme placer que los libros pueden otorgarnos tanto en privado como en compañía de otros. Lo más importante de esta experiencia es la comunicación y crear lazos.

Autor: Rodrigo Ayala Cárdenas, periodista y escritor del libro: Siempre al anochecer y otros cuentos de lo extraño

Periodista egresado de la Universidad de Cuautitlán Izcalli. Autor de la antología “Siempre al anochecer y otros cuentos de lo extraño” (La sangre de las musas, 2020), una colección de narraciones enmarcadas en lo siniestro, lo raro y lo grotesco. Ha colaborado para diversos medios impresos y digitales como Cvlt, Cultura Colectiva y Penumbria escribiendo sobre literatura, historia, cine y música. También ha impartido cursos en línea sobre literatura de terror y asesinos seriales.

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Dra. Erika Proal y Psic. Mónica Fernández – especialistas de NEUROingenia

En este mes de octubre, mes de Halloween, resulta interesante hablar de los miedos pasajeros y temporales.

Los miedos pueden ser pasajeros en los niños por algo que les asusta: la casa de espantos o ver a alguien disfrazado. Sin embargo, hay miedos que son más duraderos, otros miedos que son relacionados a cada edad del desarrollo y miedos que sobrepasan los límites, que es cuando ya el niño o niña necesitan ayuda.

A veces como padres cuando los niños hablan de un temor, solemos decir “no te preocupes no pasa nada”, con el afán de que ellos no estén pensando en el problema, sin embargo, esto no les ayuda sino por el contrario, los perjudica guardándose estos miedos sin poder asumirlos o aceptarlos. Es por ello que como padres es importante dejar que los niños se expresen e incluso observarlos cuando dibujen o jueguen ya que en este tipo de actividades podemos encontrar simbolismos referentes a los miedos de cada niño.

MIEDOS “NORMALES” RELACIONADOS CON LA EDAD

• De los 6 meses al año: A pesar de que son muy pequeños, los niños pueden empezar a sentir miedo, ya que esta sensación es tener incertidumbre ante lo desconocido.
• A los 2 años: Debido a que en los primeros años, los niños suelen pasar mucho tiempo con alguna figura adulta de referencia, cuando van a un lugar nuevo pueden estar intranquilos.
• A los 4 años: A esta edad o incluso un poco antes, puede aparecer el miedo a la oscuridad, los niños ya tienen referencia de algunas cosas que pasan en la televisión como los monstruos y esto, puede empezar a hacer que formulen ideas y ver en la oscuridad sombras que le parezcan extrañas, generándoles estrés, ya que su imaginación está en pleno desarrollo.

MIEDOS “IMAGINARIOS” QUE PUEDEN OCURRIR EN HALLOWEEN

Pero, ¿Qué pasa en Halloween? ¿Qué hacer con todos los estímulos sobre fantasías de monstruos, brujas, fantasmas? La fiesta de Halloween se ha transformado en una actividad escolar y familiar ampliamente celebrada. Las familias suelen decorar sus casas con arañas gigantes, fantasmas y brujas y en escuelas recurren a actividades referentes a esta celebración, sin duda esta fiesta alude al miedo y al terror, haciendo que los niños participen en donde el miedo es el personaje principal.

Es importante siempre aclarar y separar lo que es fantasía y realidad, hablar con los pequeños sobre lo que existe en el mundo real y en películas o cuentos es fundamental. Muchos padres quieren que sus hijos participen en las actividades escolares y se involucren en estas, cuando a lo mejor el niño no quiere. Se debe respetar la decisión de los niños y no obligarlos a disfrazarse, ni a participar en dichas actividades ya que los miedos no se superan enfrentándose directamente; pues en lugar de ayudar puede que se intensifique el miedo. El niño tiene derecho de acostumbrarse poco a poco a la situación a la cual le teme.

Un reflejo inmediato del miedo en los niños son las pesadillas. El niño se despierta asustado por un sueño desagradable, que todos sabemos que se pueden vivir de una forma muy real y especialmente en los niños, ya que las pesadillas se relacionan mucho con experiencias vividas recientemente, puede ser muy común que en Halloween experimenten estos sueños. Es importante acompañar al niño y tranquilizarlo, muchas veces nos puede ayudar darles un poco de agua y explicarles que lo que pasa en sueños no es real. Las pesadillas no son de todo malas, al contrario, sirven para que los niños puedan procesar sus miedos y temores y así superarlos.

IDEAS PARA JUGAR Y ACOMPAÑAR AL NIÑO A SUPERAR SU MIEDO

El juego es una buena idea para trabajar y afrontar los miedos. Estos juegos tienen que ser acompañados siempre de un adulto y con el consentimiento del niño. Podemos aprovechar la época de Halloween para trabajar con esto.

• Calabaza escondida: Se trata de esconder una calabaza de Halloween que, incluso puede ser decorada anteriormente por ellos, y poner una luz adentro de ella. Con la luz apagada, jugar con el niño a buscar la calabaza, olvidándose de su miedo a estar oscuras. Al termino del juego platicar con el sobre la oscuridad; ¿nos paso algo con la luz apagada?, ¿te dio miedo?
• Disfraces: Jugar con ellos de modo que sea el adulto o los hermanos los que se disfracen, introducir al niño en la dinámica, animarlo a ponerse un gorro o una capa, siempre asociándolo al juego y a la diversión.
  Fantasmas y monstruos: Decorar fantasmas y monstruos con diferentes materiales (algodón, cuentas, papel de china, plumas). Jugar con ellos y personalizarlos para crear historias de ellos; ponerles voces y nombres.
• Cazando fantasmas: Esconder por todas la casa los dibujos realizados anteriormente de fantasmas e iniciar una búsqueda a oscuras con la ayuda de una linterna. Colocar todos los fantasmas cazados en una caja que será el “atrapa fantasmas”. Explicar que en esta caja podrán guardar todo aquello que les dé miedo y cerrarla con cinta, de esta manera hacerles saber que los miedos no pueden superarnos ni impedirnos a que hagamos cosas por eso debemos encerrarlos.

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La capacitación en las organizaciones es de vital importancia para alcanzar sus objetivos, te explicamos a continuación por qué.

Si los miembros están capacitaciones podrán contribuir al incremento de rentabilidad, calidad, productividad y servicio al cliente, interno y externo. Sin embargo, no es una tarea sencilla, ya que una mala instrucción puede alejar a los colaboradores de los objetivos previstos por la empresa.

En la actualidad, para ser competitivas en este mundo globalizado, las organizaciones deben estar integradas por personas capaces de enfrentarse a situaciones nuevas y cambiantes. Para que esto sea posible debe existir un compromiso por parte de la empresa, buscando día con día la excelencia de sus trabajadores en el desempeño de sus funciones.

En nuestro país, inclusive en la misma organización en que laboramos, hay que enfrentar muchos cambios para estar al nivel del mundo desarrollado, pero nos cuesta trabajo aceptarlos y tendemos a rechazarlos.

Sin embargo, la resistencia al cambio es algo que se da en las organizaciones por la cerrazón generada por las actitudes, pensamientos y sentimientos de algunas personas. Los motivos más comunes que pueden ocasionarla son: la ignorancia, el miedo, conformismo o simplemente el rechazo, porque pensamos que es algo que nos están imponiendo.

Es por ello que las empresas deben implementar programas de capacitación para la mejora continua de sus trabajadores, a fin de mejorar su rendimiento y de lograr grandes ventajas competitivas a través del desarrollo de sus conocimientos.

Autor: Mtro. Israel Rico Musito

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Cuando se menciona la palabra “seguridad” se suelen pensar en clichés como una serie de normas que hay que seguir y/o el equipo de protección personal que un trabajador utiliza casi por obligación.

Otra creencia es que la seguridad es un terreno en el que han trabajado los ingenieros de varias ramas y por lo tanto otras ciencias o disciplinas no son aptas para incursionar en ella, como la psicología.

Por otra parte la psicología posee sus propios paradigmas que limitan su campo de acción, ya que es muy común relacionarla con el ejercicio clínico en terapia o en el caso del área laboral, con reclutamiento y selección, capacitación, administración del personal o desarrollo organizacional, dejando afuera otras opciones.

La aplicación de la psicología en el campo de la seguridad, que dicho sea de paso, aporta en la prevención y explicación de accidentes porque investiga las causas raíz centrándose en qué ocasionó que una persona.

También es importante conocer técnicas y herramientas que se pueden aplicar no solo en las empresas, sino en la vida cotidiana, como el hogar, con el círculo de amigos, en la escuela, etc., que se emplean en giros que se centran en la seguridad como la aviación, las finanzas, la producción de alimentos, entre más y poder provocar una cultura de seguridad y prevención de riesgos.

Autor: Lic. Luis Arturo Juárez Alatorre

Te gustaría aprender más del tema, da clic aquí.

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Kaizen es una filosofía que se debe aplicar día a día, a grandes rasgos estamos hablando de que cualquier aspecto de nuestra vida puede mejorar.

Hoy en día muchas empresas se están enfocando en la implementación de mejores prácticas, principios y estrategias acerca de la gestión de la calidad de los productos y servicios, lo que da un valor agregado a cada organización distinguiéndose unas de otras y así mismo permitiéndoles seguir compitiendo entre ellas.

Del siglo pasado a la actualidad el avance industrial del mundo fue colosal dando paso al desarrollo de nuevas tecnologías. Un ejemplo es Japón, sobreponiéndose a la devastación de la segunda guerra mundial gracias a su tenacidad, adaptación al cambio, trabajo en equipo y su innovación para obtener resultados grandiosos por lo que ahora hablar de Japón es sinónimo de excelente calidad.

Los nipones pusieron en práctica diversas técnicas que los ayudaran a conseguir su objetivo de excelente calidad, después de algunos intentos notaron que en la filosofía KAIZEN siempre habrá algo que mejorar en nuestras vidas ya sea en el ámbito laboral, social o familiar, esta mejora deberá ser constante, lo cual nos incita a abandonar el conformismo y la resignación ante una situación determinada, esta trabajara a partir de la modificación de conductas o hábitos que se lleven a cabo de manera específica en la realización de un proceso.

Aquí aprenderás sobre KAIZEN, y la manera en que trabaja con las 5S’s (Seiri, Seiton, Seiso, Seiketsu y Shitsuke) que puedes aplicar a tu área de trabajo o vida cotidiana; las 5’s pueden romper con los viejos procedimientos y lograr una cultura nueva a donde se incluya el mantenimiento del orden, la limpieza e higiene y la seguridad como un factor esencial dentro del proceso productivo, de calidad y de los objetivos generales de la organización o un plan de trabajo.

A diferencia de lo que ocurre tradicionalmente en la mayoría de las empresas mexicanas y en la propia sociedad cuando tratamos de analizar un problema para introducir una mejora, KAIZEN aumenta el valor añadido mediante la supresión de desperdicios y no forza el cambio, por el contrario otorga razones y los resultados son relativamente rápidos y perdurables.

Atrévete a descubrir, innovar y adoptar esta filosofía de vida para tus proyectos personales y profesionales.

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La inteligencia emocional  es «percibir, asimilar, comprender y regular las propias emociones y las de los demás, promoviendo un crecimiento emocional e intelectual».

Es la capacidad para la auto-reflexión; es decir para identificar las propias emociones y regularlas de forma apropiada.

Habilidad para reconocer lo que los demás están pensando y sintiendo: habilidades sociales, empatía, asertividad, comunicación no verbal, entre otras.

¿Por qué es importante la inteligencia emocional?

La competencia emocional es una capacidad muy valorada por las empresas en estos momentos. De hecho numerosos estudios han mostrado que una de las competencias fundamentales en la consecución del éxito profesional es la Competencia Emocional.

La inteligencia o cociente intelectual parece que predice el 20% de los factores determinantes de éxito; el 80% restante parece que depende en gran medida de la Inteligencia Emocional.

El sentimiento es el resultado de una emoción, a través del cual, la persona que es consciente tiene acceso al estado anímico propio. El cauce por el cual se solventa puede ser físico y/o espiritual. Esta respuesta está mediada por neurotransmisores como la dopamina, la noradrenalina y la serotonina. Forma parte de la dinámica cerebral del ser humano y de los demás animales, que les capacita para reaccionar a los eventos de la vida diaria al drenarse una sustancia producida en el cerebro, al mismo.

La forma más difícil es saber que están regidos por las leyes que gobiernan el funcionamiento energético del cerebro. Inhibir por preferencia del EGO un sentimiento equivale a fomentar un anhelo, postergar un anhelo fomenta una frustración. Los sentimientos necesitan de una razón o cauce para ser satisfechos y hacernos sentir equilibrados.

Dado que todos los individuos manifestamos los mismos sentimientos en diferentes situaciones, se puede decir que nunca hay dos situaciones iguales ni dos personas que manifiesten exactamente la misma intensidad del sentimiento desencadenado por un evento común a ellos.

Ante esta evidencia, se puede afirmar sin temor a equivocarse que el ser humano es distinto, entre sus propios congéneres, en su forma de motivarse y que las personas responden de manera diferente a los sentimientos ajenos, algunas veces fomentando la carga y otras contrarrestándola.

Por Lic. Alejandro Tapia Ramírez

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La importancia del juego en la capacitación es primordial.

El juego es una actividad como cualquier otra, pero ya que se considera con un fin por sí mismo; existe un acuerdo implícito en el que sus consecuencias y no tienen las repercusiones sociales que otras actividades. Lo primero que hace una persona cuando puede enfrentar consecuencias serias por un mal comentario es un: “Estoy jugando”.

Esta laxitud con respecto a la importancia del juego ha hecho que culturalmente se le considere como una actividad poco valorada, sin embargo es esta misma actitud la que nos permite relajarnos y disfrutar del juego. Al disminuir la tensión asociada con nuestro desempeño, se disipan también las reservas que tenemos sobre nuestras capacidades, por lo tanto en el juego podemos realizar acciones que nos creeríamos incapaz en la vida real, sirviendo el juego como un ejercicio de aproximación para llegar a hacerlo posteriormente. Lo antes descrito es de suma importancia para la capacitación, sobre todo para la enseñanza de habilidades sociales, administrativas y estratégicas.

El juego no es más que un acuerdo mutuo para seguir un conjunto de reglas, por ello es tan importante en la capacitación, ya que permite al facilitador integrarse y ser aceptado por el grupo, de igual forma, propone las reglas y el grupo dispone su acción. Pero el facilitador también es parte del juego, por lo que debe de sumergirse en la dinámica o de lo contrario se socavarán los objetivos del curso.

Este modelo está pensado para la integración de equipos pequeños, ya que ayuda a que el aprendizaje sea significativo, aunque se puede adaptar para equipos un poco más extensos de lo planeado, un grupo de más de veinte integrantes representa un reto a enfrentarse con otro tipo de dinámicas. Se recomienda tener un espacio amplio, donde los participantes se puedan mover sin dificultad, mesas y sillas serán necesarias, pero deberán de ser fáciles de mover pues también se requiere el uso de las paredes y el piso para algunas de las partidas.

Autores:

Mtro. Joel Cuéllar López

Lic. Abraham García Martínez

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